Самые активные пользователи
Счастливая Брюнетка (6193)
Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Vote_lcapЧем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Voting_barЧем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Vote_rcap 
Подружка (3988)
Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Vote_lcapЧем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Voting_barЧем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Vote_rcap 
kosmo (1197)
Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Vote_lcapЧем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Voting_barЧем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Vote_rcap 
~Ineska~ (691)
Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Vote_lcapЧем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Voting_barЧем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Vote_rcap 
Salted (435)
Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Vote_lcapЧем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Voting_barЧем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Vote_rcap 
Катя (426)
Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Vote_lcapЧем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Voting_barЧем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Vote_rcap 
Admin (302)
Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Vote_lcapЧем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Voting_barЧем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Vote_rcap 
Anett (229)
Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Vote_lcapЧем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Voting_barЧем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Vote_rcap 
Happy (188)
Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Vote_lcapЧем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Voting_barЧем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Vote_rcap 
Shiva (168)
Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Vote_lcapЧем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Voting_barЧем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Vote_rcap 

Последние темы
» Первые блюда
Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? EmptyСр Дек 19, 2018 6:49 pm автор Regina28

» Десерты!!
Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? EmptyСр Янв 17, 2018 10:09 pm автор Счастливая Брюнетка

» Безглютеновая выпечка
Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? EmptyВт Дек 05, 2017 5:57 pm автор Счастливая Брюнетка

» Не сладкие безглютеновые рецепты
Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? EmptyВт Дек 05, 2017 5:37 pm автор Счастливая Брюнетка

» Безглютеновая диета
Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? EmptyВт Дек 05, 2017 5:28 pm автор Счастливая Брюнетка

» Форум поэзии
Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? EmptyСр Ноя 22, 2017 12:17 am автор Костаника

» Сборник стихов "Я так хочу поговорить". Публикация зависит от вас.
Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? EmptyСр Ноя 22, 2017 12:06 am автор Костаника

» Слезы и истерики
Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? EmptyСб Ноя 18, 2017 5:14 pm автор Счастливая Брюнетка

» Какая у вас разница в росте с любимым человеком?
Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? EmptyСб Ноя 11, 2017 6:32 pm автор Счастливая Брюнетка

» Поклонники
Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? EmptyСр Ноя 08, 2017 10:34 pm автор Альба

» Флирт
Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? EmptyСр Ноя 08, 2017 10:30 pm автор Альба

» Туры за мебелью в Китай.
Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? EmptyСр Июл 26, 2017 12:28 am автор AnastasiyaGris

Сентябрь 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Календарь Календарь


Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров?

Перейти вниз

Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Empty Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров?

Сообщение автор Подружка в Пн Янв 16, 2012 5:09 pm

«Ты мне мясо, мясо давай!» – именно такое пожелание чаще всего звучит из уст большинства мужчин. Прислушиваться к их мнению, конечно, надо, однако кормить исключительно свининой и бараниной не стоит. Если ты хочешь, чтобы твой любимый всегда был здоров и полон сил, готовь ему по-настоящему «мужские» блюда

Теория

Чисто мужская еда
К сожалению, большинство представителей сильной половины питаются неправильно: предпочитают жирное, жареное, острое, полуфабрикаты, чипсы, соленья, маринады, пиво и прочие далеко не безвредные напитки. В юном возрасте подобная пища, может, и не навредит, но если мужчина после 25 лет остается верен своему губительному рациону, здоровья ему надолго не хватит.

Мясо колбасе не товарищ
Мужчины любят мясо – сочное, ароматное, с кровью… Видимо, где-то на подсознательном уровне они понимают, что в отсутствие качественного животного белка у них может снизиться либидо и ухудшится работоспособность. Однако не все разновидности мяса действуют одинаково. Кусок телятины, говядины, курицы, нежирной свинины и баранины действительно тонизирует и «строит» клетки (в том числе половые). А вот тяжелое мясо и особенно полуфабрикаты, напичканные жирами, вредными углеводами и пищевой химией, наносят серьезный вред. Если твой мужчина будет есть исключительно готовые пельмешки и котлетки непонятного происхождения, сардельки и свиные рульки, он мгновенно потеряет спортивную форму и начнет набирать лишние килограммы. А ведь мужской жирок гораздо опаснее женского, он быстрее сказывается на состоянии здоровья – начинаются проблемы с сердцем, печенью, интимные неудачи, и все это вместе называется «метаболический синдром».

Вопрос ниже пояса
Чтобы у твоего любимого было все нормально «ниже пояса», ему нужен не только белок, но и фолиевая кислота, витамины В6, В12, С, Е, цинк, селен и омега-3 жирные кислоты. Именно эти вещества влияют на потенцию, качество сперматозоидов, психологическое здоровье мужчины. Чтобы получить достаточное количество цинка и селена, надо есть хлеб из злаков и муки грубого помола (в высшем сорте, прошедшем через жернова пищевых технологий, пользы почти нет). Эти же вещества, а также важнейшие омега-3 кислоты стоит искать в морских и речных продуктах. Один раз в неделю мужчине надо обязательно пообедать раками, креветками, крабами, мидиями, устрицами или кальмарами и дважды поужинать рыбой. Предпочтительнее семга, форель, угорь, скумбрия, сардина, палтус, селедка и килька. Омега-3 кислоты можно найти и в грецких и миндальных орехах, рапсовом и льняном масле.

Травку не ем
К сожалению, большинство мужчин овощи, фрукты и ягоды презрительно называют травой. Насильно кормить их зеленью, конечно, не надо, но попробовать убедить в необходимости потребления свежих продуктов все-таки стоит. В крайнем случае просто сделай побольше салатика и положи поменьше макарон, чаще готовь вкусные овощные гарниры. А вдруг съест и добавки попросит? Из всего многообразия «травы» есть та, которая особенно необходима мужчине. В первую очередь это красные и оранжевые плоды – пигмент ликопен, придающий им насыщенный цвет, является антиоксидантом и помогает избежать серьезных онкологических проблем «ниже пояса». В большом количестве он содержится в помидорах (особенно в черри), болгарском перце, шиповнике, гранате и арбузе. Запомни этот короткий список и обязательно включай продукты из него в рацион своего супруга. Делай фаршированные помидоры и перцы, готовь отвар шиповника и арбузные десерты, выжимай гранатовый и томатный соки. В крайнем случае подавай на ужин своему мужчине кетчуп – в нем тоже много ликопена. Только покупай натуральный продукт на основе помидоров, а не химический суррогат.

Кроме красно-желтых овощей и фруктов стоит обратить внимание и на зеленые листовые салаты – в них очень много витаминов группы В и особенно фолиевой кислоты, которая дает мужчине энергию. Полезные вещества содержатся в длиннозерном рисе, фасоли, горохе, а также в мясе и яйцах. Но больше всего нужного витамина в печени, поэтому постарайся хотя бы раз в две недели готовить ее своему супругу.

Пиво – друг трансвестита
Напитками настоящих мужчин принято считать пиво и крепкий алкоголь, однако именно они превращают суперменов в слабаков. Естественно, речь не идет о небольших дозах водки, коньяка, виски или пенного напитка, которые твой муж выпивает раз в неделю. Губительную силу спиртное начинает оказывать при более частом употреблении (речь не идет о крайней стадии – алкоголизме). Крепкие напитки сокращают мышечную массу и сводят на нет результаты тренировок, а пиво вообще превращает мужчину в… даму. В пенном напитке содержится фитоэстроген, который представляет собой растительный аналог женского полового гормона прогестерона. Систематическое употребление легкого спиртного вносит разлад в работу эндокринной системы, подавляет выработку тестостерона и ведет к изменению внешнего вида мужчины: снижается количество волос на теле, уменьшается мышечная масса, увеличиваются грудные железы, меняется тембр голоса, появляется «пивной животик» и откладывается жир на талии. Если не хочешь, чтобы твой супруг превращался в женоподобного пивоголика, постарайся донести до него информацию о столь пагубном воздействии на его организм пенного напитка.

Тренажер под названием «молоко»
Идеальными мужскими напитками с точки зрения диетологии являются сухое красное вино и молоко, которые, к сожалению, представители сильной половины не очень уважают. Придется ломать стереотипы! Молоко и творог – прекрасные источники белка для мышц и всех клеточек сильного, крепкого тела. Ученые Кардиффского университета в Англии выяснили, что пинта молока в день (около полулитра) сокращает риск развития метаболического синдрома у мужчин на 62%. И самое парадоксальное, таким эффектом в большей степени обладает не обезжиренный, а нормальный напиток. К тому же кальций, содержащийся в коровьем продукте, препятствует накоплению жиров и усиливает синтез белка – то есть делает примерно то же, что и физические упражнения. Поэтому молочные продукты идеальны для мужчин, ведущих активный образ жизни. Дневная доза – стакан натурального напитка, йогурт, порция творога и несколько кусочков сыра. Если твой супруг не любит столь полезные продукты в «голом» виде, готовь ему запеканки, делай коктейли с фруктами и мороженым, пеки торты с йогуртовым кремом.

Практика

Как составить меню
Даже если твоя вторая половина не любит помидоры, воротит нос от говяжьей печенки и разного рода свежих салатов, все равно можно найти выход и направить его на путь правильного питания. Из списка полезных «мужских» продуктов выбери те, которые нравятся твоему супругу, и на их основе готовь вкусные блюда. Поверь, от твоего кулинарного мастерства очень многое зависит!

Завтрак мужчины должен быть сытным – белковым или углеводным, поэтому предложи ему съесть тарелку его любимой каши с фруктами, яичницу с помидорами или мюсли с молоком. А вот бутерброды с белым хлебом, сливочным маслом и копченой колбаской, запиваемые сладким чаем или кофе, – не лучшая еда для утра. Даже если твой супруг привык так питаться, попробуй хотя бы заменить булку на цельнозерновой хлеб (еще лучше – сделать из него тост) и положи сверху кусок сыра.

В обед тоже должна присутствовать белковая пища, но уже не молочная, а животная. Подойдет любая рыба, морепродукты или нежирное мясо – куриная грудка, печень, говяжий язык, телятина. На гарнир лучше подать макароны из твердых сортов пшеницы, рис, гречку или овощной гарнир. И не забудь про свежие продукты – сделай салатик, фаршированные овощи, канапе, рулетики из баклажанов.

Ужин можно приготовить таким же, как обед, но если твой милый уже ел мясо, подай ему любую рыбку. Главное, чтобы меню в течение дня было разнообразным, полноценным и содержало много свежих овощей и фруктов.

Если твой супруг вечером перед телевизором любит похрустеть чипсами, лучше замени это калорийное лакомство более полезным продуктом, например тыквенными семечками, которые богаты цинком. Хватит всего 20-30 штучек, чтобы провести профилактику мужских болезней.

Мужское меню

Завтрак
Яичница из 3 яиц с одним помидором и базиликом.
Зерновой хлеб.
Кофе без сахара.
Десерт из арбуза и йогурта.

Второй завтрак
Молочный коктейль с одним бананом и щепоткой корицы.

Обед
Салат из помидоров, огурцов, зелени и чеснока на оливковом масле.
Классический борщ.
Семга с гарниром из риса басмати и овощей.
Десерт – сухофрукты, печенье из злаков и несладкий чай.

Полдник
Яблоко, груша или апельсин.

Ужин
Говяжья печень с гарниром из цветной капусты в сливочном соусе.
Бокал красного вина.

На ночь
Гранат.
Питьевой йогурт или ряженка.
Подружка
Подружка
Мудрая леди
Мудрая леди

Имя: : Анастасия
Сообщения : 3988
Репутация : 97
Дата регистрации : 2011-01-12
Комментарии : Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? D9320161b71d860a400240cd1f35d9a3
Награды: : Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Medal125Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? 1dfa09147240Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? 4_14115-1

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Empty Re: Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров?

Сообщение автор Счастливая Брюнетка в Вт Янв 17, 2012 2:46 am

Ну, мой муж не обделен здоровым и полезным питанием, мы с ним вообще придерживаемся здорового питания, минимум химии всякой, стараемся максимально натуральными продуктами питаться.

Мясо, да, любит, говядину, баранину, домашнюю курицу, зелень тоже обожает - петрушку, кинзу, базилик, лук зеленый, все жует)) Грецкие орехи, семечки тыквы тоже идут в ход.
Колбасу он выбирает, внимательно изучив состав прежде чем купит.
Рыбу и прочие морепродукты едим тоже часто, молочные продукты -без них никак)
Хлеб чаще с отрубей, серый, черный, белый не часто.

Алкоголь муж практически не употребляет, изредка немного на праздники чего-то легкого.

А всякие там чипсы, сухарики и прочую подобную гадость не ест вообще.


Так что я считаю, что у моего мужчины вполне хорошее здоровое питание.


_________________
Что бы в жизни не происходило, главное оставаться ЧеловекомЧем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Heart...
Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Line_o26_beg_tert_time_1294606800_col_c00080_text_63636565653565393230656266656531653865636538663665353230663365366535
Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? 500151c5d67b8
Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? 56844

Мои фотосессии посмотреть можно на  САЙТЕ... и ЗДЕСЬ  и ЗДЕСЬ...
Мой опросник на Ask.fm, спрашивайте, все что интересует)
Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? 139067
Счастливая Брюнетка
Счастливая Брюнетка
Администратор форума

Имя: : Алёна
Сообщения : 6193
Репутация : 112
Дата регистрации : 2011-01-11
Возраст : 35
Откуда : Крым
Работа/Хобби : все и всюду активна, а вообще фотограф!
Настроение Настроение : Счастливая мама и жена =)
Комментарии : Думайте о хорошем, ведь мысли материальны!

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Empty Re: Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров?

Сообщение автор Подружка в Вт Янв 17, 2012 2:23 pm

Хорошо тебе!)) У нас сидеть на здоровой еде сильно не получится, но конечно ввести элементы здоровой еды нужно. Спиртное, к сожалению, он употребляет, раз в неделю стабильно пивко, либо даже может если гуляем и водочки выпить. Я конечно противница водки категорически. Но и пивом и вином можно напиться. Так что тут я всегда ему предлагаю за рулем поездить))
Молочное ест, без кривляния, и даже сам покупает творожок и кушает его по утрам.
Рыбу ест не всю...Костлявую я и не покупаю. Но стараюсь приготовить что-то с рыбой или морепродуктами, которые мой тоже особо не ест.
Мясо ест все. Я его редко когда подаю в жареном виде, часто протушиваю с овощами.
Сладкоежка, и в этом предела нет. Я ему фрукты покупаю, да на работу пытаюсь сунуть с собой, чтоб свой обед закусил, а он или действительно забывает, или не хочет.
Чипсы сухарики я люблю, а он мне не разрешает их жевать....Но сам вот иногда с друзьями под пиво нет нет, да похрустит.

Вобщем действительно решила пересмотреть свои взгляды в отношении питания, поэтому вот и создала такую темку. Тем более мужчине тоже важно содержать свои жизненно важные органы в порядке!!!
Подружка
Подружка
Мудрая леди
Мудрая леди

Имя: : Анастасия
Сообщения : 3988
Репутация : 97
Дата регистрации : 2011-01-12
Комментарии : Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? D9320161b71d860a400240cd1f35d9a3
Награды: : Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Medal125Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? 1dfa09147240Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? 4_14115-1

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров? Empty Re: Чем кормить мужчину, чтоб он был здоров?

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения